Hızlı kilo vermek için neler yapılabilir ? yapmanız gerekenler veya hangi besinleri tüketmeniz gerekiyor işte yapmanız gerekenlerin bazıları aşağıda sıralanmnıştır.
Hızlı kilo vermek için neler yemek gerekir başlıca hangi besinleri tüketmeliyiz ?
Bunların en başında sebzeler ve meyveler geliyor, sebzeler ve meyveler lif içeriği yüksektir. Zayıflamak için bunları tercih etmek gerekir fakat çok fazla yemek fayda yerine zarar getirebilir.
Hızlı kilo vermek için genellikle meyve ve sebze tercih etmeliyiz bunun dışında, kuru bakliyat haftada en az 2 gün yemeliyiz. Diyet yaparken salata gibi yiyecekler de tercih edebiliriz.
Diyet yaparken kırmızı et yerine beyaz et yada balık tüketmek daha doğrudur, şeker tüketimini de minumum düzeye indirmek gerekiyor.
